En teoría, los rastreadores de salud portátiles hacen lo mismo: monitorean sus vitales y ofrecen concepts de una manera que el Joe promedio puede entender. En la práctica, sin embargo, diferentes dispositivos funcionan de maneras muy diferentes.
Tome el anillo de Oura y el Apple Watch, por ejemplo. Puede hacer ejercicio con ambos, usarlos a la cama y mantenerlos encendidos en la ducha mientras monitorean su frecuencia cardíaca, temperatura corporal y sueño.
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Pero no podrían ser más diferentes. El anillo inteligente promete una construcción discreta y una duración de la batería de unos días (Oura cube siete días máximo, pero está más cerca de cuatro o cinco de mis pruebas). El reloj inteligente, por otro lado, es un dispositivo más grueso que lleva todas las características de su teléfono inteligente a su muñeca con un toque de salud y actividad. Entonces, ¿cuál debería comprar? Desglosemos las diferencias.
Deberías comprar un Apple Watch si …
1. Desea un asistente de teléfono inteligente
Un Apple Watch es como una mini versión de su iPhone que sucede para rastrear sus datos de salud. Puede hacer muchas de las cosas que su teléfono puede, pero también actúa como un puente a las funciones de su teléfono, como responder llamadas, responder a mensajes de texto y controlar música.
Todavía se parece mucho a un asistente de su teléfono inteligente, pero Apple definitivamente ha mejorado las capacidades de seguimiento de salud del reloj. Por ejemplo, su función de apnea del sueño recientemente anunciada es la primera para el dispositivo.
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Personalmente, uso mi Serie de Apple Watch 10 Para verificar el pronóstico por hora, responder a los mensajes, establecer temporizadores mientras estoy cocinando o haciendo ejercicio, activar Siri cuando tengo una pregunta o comando, y navegar en las instrucciones. El Apple Watch me notifica cuando estoy en un ambiente fuerte, y cuando he sido sedentario durante demasiado tiempo, me cube que me ponga de pie.
Por todas estas razones, el Apple Watch es para las personas que desean la misma información que pueden obtener en su iPhone (aunque con algunas notificaciones y funciones más de la salud durante todo el día), pero envueltas en su muñeca. Tal vez trabaje en un entorno ocupado donde revisar su teléfono durante todo el día. Un Apple Watch aún puede mantenerte conectado y en el bucle mientras estás en el piso.
2. Te importa más el seguimiento de la actividad que el seguimiento del sueño
Como corredor recreativo, descubrí que el Apple Watch funciona muy bien en el seguimiento de las actividades. Puedo grabar mis ejecuciones en la aplicación de entrenamiento, que muestra ritmo, frecuencia cardíaca y calorías activas quemadas. También me notifica de las divisiones por milla, me mantiene en línea con mi ritmo de carrera y me cube cuándo he cerrado mis anillos para el día. Pero no es solo correr y caminar; Puede grabar muchos entrenamientos usando Apple Watch.
El Apple Watch es splendid para nadadores y actividades a base de agua, con la Serie 10 Apple Watch viendo mejoras significativas en el agua. Primero, el reloj tiene un diseño a prueba de natación con una resistencia al agua de 50 metros, por lo que es un dispositivo que no tiene miedo de mojarse.
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Una vez que está en la piscina, el reloj Collection 10 tiene una función de conteo de vueltas y una función de entrenamientos personalizados para configurar sus propios circuitos. También tiene un medidor de profundidad y un sensor de temperatura del agua. Si es un surfista o nadas regularmente en el océano, Apple introdujo una aplicación Tides que ofrece un pronóstico para la información de las mareas, como las mareas altas y bajas, la dirección y la información del amanecer y el atardecer.
Los entrenadores de peso también obtendrán más beneficios del Apple Watch que el anillo de Oura por algunas razones. La primera es que no debe entrenar con peso mientras usa anillos por razones de seguridad, por lo que el anillo de Oura está automáticamente fuera de la imagen durante esas press de banca. La segunda es la función de carga de entrenamiento de Apple Watch, que me ha ayudado a evaluar mis tasas de esfuerzo durante las sesiones de levantamiento de peso. La función rastrea y captura su intensidad de entrenamiento con el tiempo, lo cual es especialmente útil a medida que agrega más peso a su rutina.
El seguimiento de la actividad está en el corazón de Apple Watch: te hace hacer para cerrar tus anillos de condición física, pararse y seguir moviéndose después de la inactividad. Si bien el anillo de Oura también tiene funciones de seguimiento de actividades, si desea datos de ejercicio At-A-Look o que vive en el agua, un Apple Watch se adapta mejor a usted.
3. Desea una pieza de tecnología portátil personalizada y personalizada
A diferencia de los anillos inteligentes, que vienen en tres o cinco colores como máximo, un Apple Watch viene con una pulsera que puede cambiar fácilmente dependiendo de qué tela, coloration y estilo que desee usar ese día. Vístase con una elegante cadena o abajo para esas sesiones de entrenamiento sudorosas. Por estas razones, es más personalizable como una pieza de tecnología portátil.
Deberías comprar un anillo de Oura si …
1. Solo le importa el seguimiento de datos de salud
Un anillo de Oura funciona muy bien como rastreador de salud, pero no ofrece todas las campanas y silbatos de un Apple Watch. Pero en lo que respecta al seguimiento del sueño, tomaría mi anillo de Oura sobre un Apple Watch cualquier día de la semana para todos los datos extensos que proporciona.
A través del anillo de Oura, aprendí mi cronotipo del sueño, entendí lo que desencadena el estrés fisiológico durante todo el día, entendí cuándo y por qué mi frecuencia cardíaca cae más tarde en la noche, y se beneficié de los resúmenes útiles que proporciona cada mañana. Mientras escribo esto, la función de radar de síntomas de Oura me cube que mi cuerpo está experimentando signos importantes de tensión, y es correcto. Tengo congestión y tos. Lo detectó la mañana que llegaron mis primeros síntomas.
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Si bien un Apple Watch proporciona los números de cuánto tiempo durmió y las diferentes etapas de sueño, el anillo de Oura proporciona el contexto detrás de esos números con visualizaciones de datos de salud inigualables que cualquiera puede entender. Uno de mis aspectos favoritos del anillo de Oura es la capacidad de la aplicación para ilustrar sus datos de salud de una manera que no abrume pero informa.
También se presenta regularmente nuevas características que han convertido el anillo inteligente, ya que el CEO de Oura lo describe “un médico en su bolsillo”, como la función de radar de síntomas antes mencionada.
2. Desea que más cómodo
Usar un reloj para la cama no es para todos. Ha habido muchas noches en las que el dispositivo grueso en mi muñeca me ha mantenido despierto. El anillo de Oura, por otro lado, es más ligero y más discreto como rastreador de sueño. Además, a los siete días, tiene una duración de la batería más larga que los días uno a dos de un Apple Watch, por lo que no tiene que cargarlo con tanta frecuencia o preocuparse por la muerte mientras recopila datos de sueño.
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Los puntajes de sueño son una de las características de visualización de datos más vitales que un rastreador de sueño puede ofrecer, en mi opinión. Obtener una calificación en una escala de 100 puntos es universalmente comprensible y proporciona un punto de referencia en el que puede mejorar. Oura ofrece varias formas útiles de mejorar su sueño, y la función de puntaje de sueño es una buena manera de comenzar.
Por el contrario, el Apple Watch no usa puntajes de sueño, por lo que solo puede ver cuánto tiempo ha dormido, no qué tan bien. La aplicación Vitals de Apple Watch le notifica si su frecuencia cardíaca, temperatura de la muñeca, frecuencia respiratoria, velocidad de oxígeno en sangre y duración del sueño están en línea con los niveles típicos y saludables o fuera de línea, pero el enfoque de resumen de datos y suministro de la aplicación important está un poco más de manos.
Como alguien que ha usado tres anillos por un lado durante toda la noche y recibió diferentes puntajes de sueño por anillo, entiendo que un puntaje de sueño no es un indicador empírico de la salud del sueño. Sin embargo, proporciona una visión common útil con resultados procesables.
3. Quieres mantenerlo discreto
Apple Watch ofrece varias opciones de personalización con diferentes caras de relojes y una selección de bandas. En contraste, los anillos inteligentes son lo contrario: tienen una construcción discreta y carecen de cualquier personalización a la forma física.
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Cuando uso anillos inteligentes, la mayoría de las personas se sorprenden al saber que tienen alguna capacidades tecnológicas. La mayoría de los anillos inteligentes vienen en variedades doradas, plateadas o negras y, en su mayor parte, son indistinguibles de los anillos regulares (hasta que comienzan a brillar verde o rojo para rastrear mi actividad o dormir). Este issue de forma los hace más ligeros, más cómodos y mucho menos distractores.
¿Cuál prefiero?
La respuesta corta es: depende. He probado ambos Oura Anillo y el Apple Watchy encontrarlos útiles para diferentes cosas. Para un seguimiento de sueño discreto, tengo que entregarlo al anillo de Oura. Para los datos de seguimiento y entrenamiento de actividades, es Apple Watch todo el tiempo. Para un dispositivo portátil discreto con el que no tengo que preocuparme o registrarme, el anillo de Oura toma el pastel. Para un mini iPhone útil, que me ayuda a revisar mis mensajes, establecer temporizadores y consultar Siri cuando mi teléfono no está cerca, el Apple Watch es el ganador.
